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Functional Fitness

einfach, effektiv, zeitsparend ; [40 Work-outs ohne Geräte]
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Verfasserangabe: Björn Kafka & [und] Olaf Jenewein
Jahr: 2011
Verlag: Bielefeld, Delius Klasing
Mediengruppe: Sachbuch Erw.
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Zweigstelle: Erwachsenenbücherei Standorte: Spo 73 F Mediengruppe: Sachbuch Erw. Status: Verfügbar Frist: Vorbestellungen: 0 Barcode: 464420

Inhalt

Selten wurde Functional Fitness-Training so einleuchtend beschrieben wie hier. Es geht um Bewegungen, die aus unserer "Lebenswirklichkeit" stammen, die wir im Beruf, beim Sport, im Alltag machen in den 3 Ebenen: vor, zurück, seitwärts, mit Drehung. Sie können zeitsparend und effektiv, also mit intensiver Muskelbelastung in den Bereichen Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination, Beweglichkeit trainiert werden. Einige Tests helfen den eigenen Leistungsstand zu erfahren und aus den auch ungewohnteren Übungen für Anfänger, Fortgeschrittene oder Profis, für Bein, Rumpf, Arme und Komplex zu wählen. Klare, farbige Darstellung der Übungen, knappe Beschreibung mit Hinweisen auf die Eignung für Sportarten wie Laufen, Schwimmen, Rad, Spielsport und zur Fehlervermeidung. Einzig bei Hilfsmitteln wie Kettlebell fehlen Tipps zum Gewicht. Ein sehr nützliches, überzeugendes Buch mit Trainingsplänen.

Details

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Medienkennzeichen: Spo 1-767 Sport
Jahr: 2011
Verlag: Bielefeld, Delius Klasing
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Systematik: Suche nach dieser Systematik Spo 73 F
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ISBN: 978-3-7688-3343-1
Beschreibung: 176 S. : überw. Ill. (farb.)
Schlagwörter: Ausdauertraining, Beweglichkeit, Fitness, Fitnesstraining, Funktionstraining, Koordination, Krafttraining, Schnelligkeit, Training, Trainingsplan, Trainingsprogramm, Workout, Übung
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Mediengruppe: Sachbuch Erw.