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Besser trainieren!

den ganzen Körper und nicht nur Muskeln stärken ; [so lernen Sie von den neuen Erfolgsstrategien der Profis]
Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Müller-Wohlfahrt, Hans-Wilhelm ; Schmidtlein, Oliver
Verfasserangabe: H.-W. Müller-Wohlfahrt ; Oliver Schmidtlein
Jahr: 2007
Verlag: München, Zabert Sandmann
Mediengruppe: Sachbuch Erw.
verfügbar

Exemplare

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Zweigstelle: Erwachsenenbücherei Standorte: Spo 73 M Mediengruppe: Sachbuch Erw. Status: Verfügbar Frist: Vorbestellungen: 0 Barcode: 422710
Zweigstelle: Erwachsenenbücherei Standorte: Spo 73 M Mediengruppe: Sachbuch Erw. Status: Verfügbar Frist: Vorbestellungen: 0 Barcode: 460315

Inhalt

Functional Training ist ein bei der Fußball-WM 2006 erprobtes, schonendes Ganzkörpertraining, das nicht einzelne Muskeln, sondern den gesamten Körper stabilisiert und kräftigt; die Tests und Übungen sind für jedermann zuhause ausführbar.
Functional Training, ein Ganzkörpertraining im freien Raum, ohne Kraftmaschinen und Studio, erprobt vom bekannten Medizin-Doc und Fitnesscoach Oliver Schmidtlein bei den deutschen Fußball-Profis, die bei der WM 2006 fit auftraten. Die für jedermann unabhängig von Alter, Kondition und Kraft daheim ausführbare Methode, vieles davon stammt aus Physiotherapie und Reha-Medizin, soll den Körper, vor allem den Rumpf kräftigen, schonend Kräfte, Stabiltiät, Flexibilität stärken. Tests helfen dem Leser, Muskelverkürzungen, Dysbalancen aufzuspüren. "Vergessen Sie am besten alles, was Sie bisher ..." (Vorwort) muss nicht unbedingt gelten - nicht alle der ca. 50 Übungen und Bewegungsabläufe für die Level 1-3 in den Trainingsprogrammen sind komplett neu, bieten aber interessante Variationen/Neuerungen, z.B. Körperdrehungen, und sind mit Fotos+Text gut beschrieben. Neuere Geräte wie Flexi-Bar, XCO-Trainer (Alu-Zylinder mit bewegl. Masse), Balance Board ergänzen Hanteln, Ball, Band. Extrakapitel für Motivation, Ernährung. Guter, aktueller Titel für jeden Sportbestand.

Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Müller-Wohlfahrt, Hans-Wilhelm ; Schmidtlein, Oliver
Medienkennzeichen: Spo 1-767 Sport
Jahr: 2007
Verlag: München, Zabert Sandmann
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Systematik: Suche nach dieser Systematik Spo 73 M
Interessenkreis: Suche nach diesem Interessenskreis Ratgeber - Sport
ISBN: 978-3-89883-170-3
Beschreibung: 216 S. : zahlr. Ill. (überw. farb.), graph. Darst.
Schlagwörter: Ernährung, Fitness, Fitnesstraining, Fitnessübung, Geschichte, Kulturgeschichte, Muskel, Muskelfunktion, Sport, Sportlerernährung
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Mediengruppe: Sachbuch Erw.