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Ich mach dich fit!

ganz ohne Geräte - nur mit deinem Körper ; [das geniale Programm - nur 15 Minuten täglich]
Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Theiss, Christine
Verfasserangabe: Christine Theiss
Jahr: 2014
Verlag: München, Zabert Sandmann
Mediengruppe: Sachbuch Erw.
verfügbar

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Zweigstelle: Erwachsenenbücherei Standorte: Spo 78 T Mediengruppe: Sachbuch Erw. Status: Verfügbar Frist: Vorbestellungen: 0 Barcode: 484150

Inhalt

Viele Bücher für das Training ohne Geräte sind für Frauen wie Männer gedacht. Doch das Buch der Medizinerin und ehemaligen Kickbox-Weltmeisterin, die schon vor dem Ende der Sportlerkarriere 2013 im TV-Geschäft tätig war, dürfte am ehesten auch Frauen zum Einstieg ins Training bewegen. Ein Rundum-Paket: Ein bisschen Persönliches, Basics zu Muskeln und Training und das Trainingsprogramm mit deutlich gezeigten Übungen für diverse Körperpartien, jeweils mit leichter und schwerer Variante. Dazu kommen Tipps für die Ernährung, wie man mit nur 15 Minuten täglich dabei bleibt und Theiss' Übungsprogramm. Gedacht ist das locker und angenehm lesbare Buch für alle; spezielle Trainingshinweise gibt es nach einem Test für Einsteiger, Vielsitzer/-steher, für Freizeitsportler und Aktive über 60. Ansprechend gestaltet bietet einen leichten Einstieg, ist aber fundiert, breit nutzbar und wirkungsvoll.

Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Theiss, Christine
Medienkennzeichen: Spo 1-767 Sport
Jahr: 2014
Verlag: München, Zabert Sandmann
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Systematik: Suche nach dieser Systematik Spo 78 T
Interessenkreis: Suche nach diesem Interessenskreis Ratgeber - Fit und gesund
ISBN: 978-3-89883-449-0
Beschreibung: 3. Aufl., 176 S. : zahlr. Ill. (farb.)
Schlagwörter: Fitness, Eigengewichtstraining, Bodyweight-Training, Fitnesstraining, Muskeltraining, Trainingsprogramm, Training, Muskulatur, Krafttraining, Kräftigungsübung, Körpergewicht, Fitnessübung, Muskel, Stärkung, Kräftigung, Ratgeber, Frau
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Mediengruppe: Sachbuch Erw.