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Das Women's Health Workout ohne Geräte

[toller Body, straffe Beine, flacher Bauch - so kommen Sie überall ganz einfach in Bestform]
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Verfasserangabe: Martina Steinbach
Jahr: 2014
Verlag: München, Südwest
Mediengruppe: Sachbuch Erw.
verfügbar

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Zweigstelle: Erwachsenenbücherei Standorte: Spo 78 W Mediengruppe: Sachbuch Erw. Status: Verfügbar Frist: Vorbestellungen: 0 Barcode: 483262

Inhalt

Nach "Das Men's Health Workout ohne Geräte" von O. Bertram, der ein Eigengewichtstraining speziell für Männer vorstellt, nun das Pendant für Frauen. Der Band bietet ein umfangreiches, vielseitiges Fitnessprogramm für Anfänger und Fortgeschrittene, eingeteilt in 8 Bereiche - Beine, Po, Rumpf, Bauch, Rücken, Arme/Schultern/Brust, Ganzkörpertraining - und zusätzlich Kapitel mit Aufwärm- und Dehnübungen, Ernährungstipps, mit einer Zusammenstellung von 40 Workouts und zu Beginn Tipps und Anleitungen zum Trainingsaufbau. Die über 260 Übungen, darunter natürlich auch Bekanntes, können alle zu Hause durchgeführt werden, benötigt werden nur gelegentlich Hilfsmittel wie Stuhl oder Handtuch. Was den Band so herausragend macht, ist die äußert übersichtliche Darbietung: sehr gute Schritt-für-Schritt-Fotos mit klaren Ausführungsanweisungen (und Tipps "für größere Effekte"), sodass auch Einsteiger keine Probleme mit der Umsetzung haben.

Details

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Medienkennzeichen: Spo 1-767 Sport
Jahr: 2014
Verlag: München, Südwest
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Systematik: Suche nach dieser Systematik Spo 78 W
Interessenkreis: Suche nach diesem Interessenskreis Ratgeber - Fit und gesund
ISBN: 978-3-517-08992-8
Beschreibung: 299 S. : überw. Ill. (farb.)
Schlagwörter: Trainingsplan, Eigengewichtstraining, Frau, Krafttraining, Fitness, Fitnesstraining, Bodyweight-Training, Trainingsprogramm, Fitnessprogramm, Körpergewicht, Fitnessübung, Trainingslehre, Training, Workout
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Mediengruppe: Sachbuch Erw.