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Funktionelles Figurtraining

Ballkissen, Brasil, Powerball ; [zahlreiche Übungen für Ihr Workout ...]
Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Fastner, Gabi
Verfasserangabe: Gabi Fastner
Jahr: 2012
Verlag: Aachen, Meyer & Meyer
Mediengruppe: Sachbuch Erw.
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Zweigstelle: Erwachsenenbücherei Standorte: Spo 110 F Mediengruppe: Sachbuch Erw. Status: Verfügbar Frist: Vorbestellungen: 0 Barcode: 470824

Inhalt

Zahlreiche Übungen für ein abwechslungsreiches, den ganzen Körper trainierendes funktionelles Training; mit Ballkissen, Powerball und leichten Handgeräten, den Brasils. Für Interessierte und Kursleiter.
"Funktionelles Figurtraining" ist vorrangig ein Buch für Übungsleiter, kann aber auch von Aktiven jeden Niveaus benutzt werden, denn die deutlich mit Foto und Text gezeigten Übungen der Gymnastiklehrerin und Studioleiterin kommen aus den Bereichen Functional Fitness, Areobic, Bauch-Beine-Po und Rücken und der allgemeinen Funktionsgymnastik. Keine isolierten Übungen an Großgeräten, sondern ganzkörper-/rumpfstabilisierende, die helfen, im Alter und im Alltag fit zu bleiben und Verletzungen beim Sport zu vermeiden. Beweglichkeit, Koordination und Stabilität werden trainiert, die Figur sowieso. Hilfsmittel sind der Gymnastikball, das Ballkissen und die neuen Brasils, 270 g leichte, granulatgefüllte Handgeräte mit Noppen zum Trainieren der Tiefenmuskulatur.

Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Fastner, Gabi
Medienkennzeichen: Spo 1-767 Sport
Jahr: 2012
Verlag: Aachen, Meyer & Meyer
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Systematik: Suche nach dieser Systematik Spo 110 F
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ISBN: 978-3-89899-752-2
Beschreibung: 213 S. : überw. Ill. (farb.)
Schlagwörter: Funktionelle Gymnastik, Krafttraining, Aufwärmtraining, Gerät, Übung, Workout, FIgurtraining, Funktionelles Training, Kräftigungsübung, Wahrnehmungsübung, Entspannungsübung, Aufwärmübung
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Mediengruppe: Sachbuch Erw.