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Fitnessband-Training

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Verfasserangabe: [Autorin Susann Hempel]
Jahr: 2016
Verlag: Köln, Naumann & Göbel
Mediengruppe: Sachbuch Erw.
verfügbar

Exemplare

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Zweigstelle: Erwachsenenbücherei Standorte: Spo 74 F Mediengruppe: Sachbuch Erw. Status: Verfügbar Frist: Vorbestellungen: 0 Barcode: 498040

Inhalt

Sportwissenschaftlerin Hempel stellte bereits mit "Functional Fitness-Training die "SimpleFit"-Methode vor. In dieser Reihe legt sie nun eine klar strukturierte Übungssammlung mit dem Fitnessband als Trainingsgerät vor, das als "Thera-Band" auch im physiotherapeutischen Einsatz Verwendung findet. Nach knapper Einleitung, der eine gute Erläuterung zur Handhabung des Fitnessbandes folgt, werden 80 abwechslungsreiche Übungen mit Schritt-für-Schritt-Anleitung und reich bebildert erklärt. Das Fitnessband ermöglicht einfach und flexibel die muskuläre Stabilisation, die Trainingsvorschläge sind eingeteilt in Übungen für Aufwärmen, Ausdauer, Dehnung sowie einzelne Muskelgruppen. Den Abschluss bilden fünf daraus zusammengestellte Übungsprogramme, die sich zusätzlich auf der beiligenden DVD ansehen und gleich ausprobieren lassen. Für alle Fitness-Levels als Ganzkörpertraining motivierend und gut verständlich.

Details

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Medienkennzeichen: Spo 1-767 Sport
Jahr: 2016
Verlag: Köln, Naumann & Göbel
Beilagen: DVD
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Systematik: Suche nach dieser Systematik Spo 74 F
Interessenkreis: Suche nach diesem Interessenskreis Ratgeber - Fit und gesund
ISBN: 978-3-625-17509-4
Beschreibung: 127 S. : überw. Ill. (farb.) + DVD im Buch
Schlagwörter: Fitnesstraining, Fitnessband, Thera-Band, Fitnessübung, Gleichgewichtsübung, Kraftausdauer, Muskeltraining, Krafttraining, Muskelübung, Trainingsprogramm
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Mediengruppe: Sachbuch Erw.