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Die Laufbibel für Einsteiger

die Einführung in das gesunde Laufen
Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Marquardt, Matthias
Verfasserangabe: Matthias Marquardt
Jahr: 2011
Verlag: Hamburg, Spomedis
Mediengruppe: Sachbuch Erw.
verfügbar

Exemplare

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Zweigstelle: Erwachsenenbücherei Standorte: Spo 171 M Mediengruppe: Sachbuch Erw. Status: Verfügbar Frist: Vorbestellungen: 0 Barcode: 459603

Inhalt

Ob entspanntes Laufen bis 5 km oder gezieltes Training für einen Marathon: Mit dem ganzheitlichen "natural-running-Trainingssystem" wird gesundes, erfolgreiches Laufen gewährleistet.
Sein ganzheitliches "natural-running-Trainingssystem" hat Marquardt bereits in seinen erfolgreichen "Laufbibeln" (zuletzt BA 2/09, 10. Auflage 2011) vorgestellt. Hier - wie auch in "Warum Laufen erfolgreich macht ..." (BA 8/07) wendet er sich ausdrücklich an Einsteiger. Nach Lauftechnik, Schuh- und Bekleidungsfragen zeigt er im Hauptteil sein Trainingssystem, das Übungen zu Laufkraft, Kondition, Balance und Stretching enthält. Bietet oben genannter Einsteiger-Titel Trainingspläne für 16 Wochen, so sind es hier 4 Pläne für leichtes Laufen von 0-5 km bis zu Halb- und Marathon für jeweils 12 Wochen. Weitere Kapitel widmen sich Ernährung, Wettkampf, Regeneration und Verletzungsprophylaxe. Im Anhang: Trainingspläne, Übungsverzeichnis, Index. Gewohnt ausgezeichnetes Layout mit Extratipps, Infos, Tabellen, Diagrammen und vielen, animierenden Fotos. Gutes Preis-Leistungs-Verhältnis. Auch wenn oben genannte Titel überall vorhanden sein werden, Selbstrenner für alle Bibliotheken. (1)

Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Marquardt, Matthias
Medienkennzeichen: Spo 1-767 Sport
Jahr: 2011
Verlag: Hamburg, Spomedis
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Systematik: Suche nach dieser Systematik Spo 171 M
Interessenkreis: Suche nach diesem Interessenskreis Ratgeber - Fit und gesund
ISBN: 978-3-936376-51-7
Beschreibung: 176 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst.
Schlagwörter: Einsteigertrainingsplan, Halbmarathon, Laufen, Lauftechnik, Lauftraining, Marathon, Training, Trainingsplan
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Mediengruppe: Sachbuch Erw.