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Der Muskel-Guide ohne Geräte

trainieren mit dem eigenen Körpergewicht
Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Gärtner, Daniel
Verfasserangabe: Daniel Gärtner
Jahr: 2014
Verlag: München, BLV
Mediengruppe: Sachbuch Erw.
verfügbar

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Zweigstelle: Erwachsenenbücherei Standorte: Spo 78 G Mediengruppe: Sachbuch Erw. Status: Verfügbar Frist: Vorbestellungen: 0 Barcode: 483877

Inhalt

High Intensity- und Tabata-Training kommen hier unter Trainingsgestaltung in einer gut gegliederten, übersichtlichen Einleitung zur Sprache. Die Übungen für Beine/Gesäß, Core, Brust/Schultern/Trizeps, Rücken/Bizeps und Ganzkörper-Kombinationen sind ausführlich beschrieben. Sehr nützlich sind die genaue Kennzeichnung von z.B. 4 Schwierigkeitsgraden, die vielen Variationen von Basisübungen (anatomische Darstellung) wie z.B. der Ausfall-Kniebeuge und die in Fotos gezeigte richtige/falsche Ausführung. Trainingspläne für die Bodyboom-Zirkelmethode, das Split- und Tabata-Training vom Einsteiger zum Profi folgen. Ein gelungenes, fundiertes und übersichtliches Buch mit hohem Nutzwert für Sportler verschiedenster Trainingsbedürfnisse.

Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Gärtner, Daniel
Medienkennzeichen: Spo 1-767 Sport
Jahr: 2014
Verlag: München, BLV
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Systematik: Suche nach dieser Systematik Spo 78 G
Interessenkreis: Suche nach diesem Interessenskreis Ratgeber - Sport
ISBN: 978-3-8354-1282-8
Beschreibung: 175 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst.
Schlagwörter: Krafttraining, Fitness, Fitnesstraining, Bodyweight-Training, Körpergewicht, Training, Trainingsprogramm, Fitnessprogramm, Fitnessübung, Trainingsplan, Workout, Eigengewichtsübung, Muskel, Muskulatur, Kräftigung, Stärkung, Muskeltraining
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Mediengruppe: Sachbuch Erw.