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Pimp your Running

lauf dich stark mit meinem Power-Workout
Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Theiss, Christine
Verfasserangabe: Dr. Christine Theiss
Jahr: 2016
Verlag: München, ZS
Mediengruppe: Sachbuch Erw.
verfügbar

Exemplare

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Zweigstelle: Erwachsenenbücherei Standorte: Spo 73 T Mediengruppe: Sachbuch Erw. Status: Verfügbar Frist: Vorbestellungen: 0 Barcode: 499522

Inhalt

Die Kickboxerin und Ärztin bietet hier ein Trainingsbuch, das Laufen mit moderatem Krafttraining kombiniert. Das verhilft zu mehr Fitness, Gewichtsreduktion und mehr Abwechslung im Lauftraining. Einleitend berichtet Theiss von eigenen Trainingserfahrungen. Kurz wird auf etwas Lauftheorie eingegangen: Training, Technik und Ausrüstung werden angerissen, zudem werden Dehnübungen gezeigt. Die Übungen - für Anfänger und Fortgeschrittene differenziert - sind vielseitig, anschaulich mit Fotos visualisiert und gut verständlich erklärt. Das Krafttraining lässt sich im Freien auf der Laufstrecke integrieren, da sich als Trainingsstationen Parkbank, Treppe, Geländer oder auch Rasen eignen. In den Buchklappen finden sich 2 leider etwas knapp gehaltene Trainingspläne für 8 Wochen.

Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Theiss, Christine
Medienkennzeichen: Spo 1-767 Sport
Jahr: 2016
Verlag: München, ZS
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Systematik: Suche nach dieser Systematik Spo 73 T
Interessenkreis: Suche nach diesem Interessenskreis Ratgeber - Fit und gesund
ISBN: 978-3-89883-531-2
Beschreibung: 144 S. : Ill., (farb.)
Schlagwörter: Laufen, Lauftraining, Workout, Power-Workout, Krafttraining, Dauerlauf, Tempolauf, Joggen, Jogging, Fitness, Fitnesstraining, Muskeltraining, Kräftigungsübung, Fitnessübung, Ganzkörpertraining, Ratgeber, Dehnübung, Stretching, Trainingsplan
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Mediengruppe: Sachbuch Erw.