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Functional Fitness ohne Geräte

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Kafka, Björn
Verfasserangabe: Björn Kafka
Jahr: 2016
Verlag: Bielefeld, Delius Klasing
Mediengruppe: Sachbuch Erw.
verfügbar

Exemplare

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Zweigstelle: Erwachsenenbücherei Standorte: Spo 78 K Mediengruppe: Sachbuch Erw. Status: Verfügbar Frist: Vorbestellungen: 0 Barcode: 700979

Inhalt

Gut strukturierter Functional-Fitness-Trainingsratgeber, der ohne Einsatz von Geräten Einsteigern und Fortgeschrittenen ein ausgewogenes Programm bietet.
Es wird ein effektives Training mit dem eigenen Körper ohne Einsatz von Geräten, in einer Mischung aus Ausdauer, Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Schnelligkeit vorgestellt. Dieser Fitnesstrend basiert auf dem Prinzip, Bewegungen aus der Lebenswirklichkeit einzusetzen in einem Mix aus bekannten Übungen mit wechselnder Intensität. Nach Einführung und Leistungstest zum Fitnesslevel folgen strukturierte, gut bebilderte Übungen. Für jede (Outdoor-) Übung gibt es eine Seite: Aufwärmen, Variationen des Liegestütz für die Arme, gefolgt von Rumpf- und Bein-Workouts sowie Trainingsplänen für das individuelle Training inklusive Angaben zu Dauer, Anzahl und Herzfrequenz. Als Trainingsratgeber für Einsteiger mit Grundfitness als auch für fortgeschrittene Sportler sehr gut geeignet und neben dem einführenden o.g. Titel "Functional Fitness" in jedem Sportbestand gut einsetzbar.

Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Kafka, Björn
Medienkennzeichen: Spo 1-767 Sport
Jahr: 2016
Verlag: Bielefeld, Delius Klasing
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Systematik: Suche nach dieser Systematik Spo 78 K
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ISBN: 978-3-667-10293-5
Beschreibung: 159 S. : zahlr. Ill. (farb.)
Schlagwörter: Aufwärmen, Aufwärmtraining, Krafttraining, Muskelübung, Functional Fitness, Körpergewicht, Fitnesstraining, Fitnessübung, Training, Trainingsprogramm, Eigengewichtstraining, Muskeltraining, Kräftigungsübung, Ausdauer, Ausdauertraining, Koordination, Trainingsplan, Aufwärmübung, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Ratgeber, Bodyweight-Übung, Bodyweight-Training
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Mediengruppe: Sachbuch Erw.