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Zweigstelle: Erwachsenenbücherei	Standorte: Spo 78 G	Mediengruppe: Sachbuch Erw.	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0	Barcode: 494516

Funktionelles Training aktiviert alle Körperregionen, so führt der Autor in die Grundlagen des ganzheitlichen Trainings ein, das den ambitionierten Fitnesssportler, der einen athletischen Körper anstrebt, anspricht. Basierend auf Sportarten wie Turnen, Ballett, Kampfsport, Leichtathletik und Gewichtheben werden trainingswissenschaftliche Grundlagen aus dem Leistungssport übernommen. Im Fokus stehen eine Vielzahl von Übungen, die gut mit Fotos illustriert und ausführlich beschrieben werden, um das Prinzip, Koordination, Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit gleichermaßen zu trainieren, praktisch umsetzen zu können. Die Übungen sind anspruchsvoll, sodass Trainingserfahrung vorhanden sein sollte. Trainingspläne für unterschiedliche Schwierigkeitsgrade, ein Register sowie Literaturverzeichnis schließen den optisch gut gestalteten Band des Sportwissenschaftlers ab.