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Zweigstelle: Erwachsenenbücherei	Standorte: Spo 73 T	Mediengruppe: Sachbuch Erw.	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0	Barcode: 705308

Kompakter Ratgeber zum Faszientraining für mehr Beweglichkeit und Elastizität, auch unterstützend bei Beschwerden im Bewegungsapparat.

Im kompakten Ratgeber werden detailliert und gut verständlich Aufbau und Funktion des Fasziengewebes und die neueren Erkenntnisse zu komplexen Bindegewebs-Strukturen - die Autoren sind Mediziner und Physiotherapeuten - erläutert. Der Trainingsansatz soll nicht nur als ganzheitliches Fitnesstraining dienen, sondern gezielt gegen Beschwerden durch Fehlhaltung, Bewegungsmangel oder Verletzungen wirken. So wird auf traditionelle Bewegungskonzepte wie Yoga oder Pilates sowie auf Therapieformen wie Osteopathie und Rolfing hingewiesen, die sich positiv auf die Faszien auswirken. Im Trainingsteil, der einen Test enthält, welche Schwachpunkte besonderes Training benötigen, illustrieren Fotos die gut erklärten Übungen für einzelne Fasziengruppen, z.T. werden dabei Trainingtools eingesetzt. Eingefügte Tipps u.a. mit Übungen für den Alltag, Literatur- und Adresshinweise sowie ein Register ergänzen den preisgünstigen Ratgeber, der sich für das Training in Eigenregie gut eignet.