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Der Lauf-Coach

gezieltes Training vom Einstieg bis zum Marathon
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Verfasserangabe: [Programmltg.: Monika Schlitzer]
Jahr: 2015
Verlag: München, Dorling Kindersley
Mediengruppe: Sachbuch Erw.
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Zweigstelle: Erwachsenenbücherei Standorte: Spo 172 Mediengruppe: Sachbuch Erw. Status: Verfügbar Frist: Vorbestellungen: 0 Barcode: 487229

Inhalt

Natürlich ist - nach dem Qualitätsanspruch des Verlags - alles drin, was Anfänger, Geübte und Fortgeschrittene wissen wollen: Biomechanik und Gesundheit, Laufstil, Ernährung und Ausrüstung bilden die Grundlagen. Der Hauptteil bietet Übungen zu Aufwärmen und Dehnen, Technik und Krafttraining. Die Trainingspläne werden in 3 unterschiedlichen Leistungsstufen und vom Einsteiger bis zum Marathoni angeboten. Ein kurzes Kapitel zur Wettkampfvorbereitung und ein längeres zur Verletzungsvermeidung runden den Band ab. Mit vielen Diagrammen, Fitnesstest und -tabellen, Glossar und Register.

Details

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Medienkennzeichen: Spo 1-767 Sport
Jahr: 2015
Verlag: München, Dorling Kindersley
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Systematik: Suche nach dieser Systematik Spo 172
Interessenkreis: Suche nach diesem Interessenskreis Ratgeber - Sport
ISBN: 978-3-8310-2719-4
Beschreibung: 192 S. : überw. Ill. (farb.), graph. Darst.
Schlagwörter: Laufen, Wettkampfvorbereitung, Lauftraining, Einstieg, Anfänger, Halbmarathon, Marathon, Trainingsplan, Krafttraining, Verletzung, Prävention, Ausrüstung, Motivation, Ernährung, Lauftechnik, Trainingsprogramm, Kräftigungsübung, Aufwärmen, Dehnen, Dehnübung
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Originaltitel: The complete running and marathon book
Fußnote: Aus dem Engl. übers.
Mediengruppe: Sachbuch Erw.