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Das Fitness-Minimalprogramm

kleiner Aufwand - große Wirkung
Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Froböse, Ingo
Verfasserangabe: Ingo Froböse
Jahr: 2016
Verlag: München, Gräfe und Unzer
Mediengruppe: Sachbuch Erw.
verfügbar

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Zweigstelle: Erwachsenenbücherei Standorte: Spo 73 F Mediengruppe: Sachbuch Erw. Status: Verfügbar Frist: Vorbestellungen: 0 Barcode: 497104

Inhalt

Der reich bebilderte Ratgeber enthält einen theoretischen Überblick zu den Themen Fitness, Bewegung, Ernährung und Stress sowie im praktischen Teil konkrete Anleitungen zur Erreichung einer optimalen und lebenslangen körperlichen Leistungsfähigkeit.
Wie verlockend doch der Titel klingt, und dann gleich noch der Zusatz "kleiner Aufwand, große Wirkung", klagen doch viele Menschen über fehlende Zeit, um etwas für die Fitness zu tun. Der Autor, Professor für Prävention und Rehabilitation an der Deutschen Sporthochschule Köln gibt nach einem knappen theoretischen Überblick zu den Themen Fitness, Bewegung, Ernährung und Stress im praktischen Teil seines reich bebilderten Ratgebers konkrete Anleitungen zur Erreichung einer optimalen und lebenslangen körperlichen Leistungsfähigkeit. So kann man z.B. seine eigene Fitness selbst testen hinsichtlich Ausdauer, Kraft oder Entspannungsfähigkeit und vieles mehr. Dazu gibt es Programme und Übungen für den Alltag und verschiedene Fitness-Level. Manche davon beanspruchen nur wenig Zeit (z.B. das "7-Minuten-Programm für ganz Eilige"). Alles verständlich erklärt und gut nachvollziehbar. Die Tipps zur Ernährung sind hilfreich und die vorgestellten Rezepte schmackhaft. Auch gut: das Minimalprogramm fürs Gehirn.

Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Froböse, Ingo
Medienkennzeichen: Spo 1-767 Sport
Jahr: 2016
Verlag: München, Gräfe und Unzer
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Systematik: Suche nach dieser Systematik Spo 73 F
Interessenkreis: Suche nach diesem Interessenskreis Ratgeber - Fit und gesund
ISBN: 978-3-8338-4799-8
Beschreibung: 2. Aufl., 127 S. : zahlr. Ill. (farb.)
Schlagwörter: Fitness, Fitnesstraining, Fitnessübung, Training, Fitnessprogramm, Krafttraining, Kräftigungsübung, Muskeltraining, Ausdauertraining, Entspannungsübung, Bewegung, Entspannung, Ernährung, Übungsprogramm, Trainingsprogramm, Muskelentspannung
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Mediengruppe: Sachbuch Erw.