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Das neue Lauf-Training

jeden Tag topfit: das Handbuch für gesundes und effektives Laufen
Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Opel, Sonja von; Reusse, Michael
Verfasserangabe: Sonja von Opel ; Michael Reusse
Jahr: 2014
Verlag: München, Bruckmann
Mediengruppe: Sachbuch Erw.
verfügbar

Exemplare

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Zweigstelle: Erwachsenenbücherei Standorte: Spo 172 Mediengruppe: Sachbuch Erw. Status: Verfügbar Frist: Vorbestellungen: 0 Barcode: 476493

Inhalt

Fachlich kompetent und gut verständlich werden in 10 Kapiteln zuerst das "Herzstück" (Blutbild, Puls, Belastungstest), dann Technik, Training - mit Plänen vom Einstieg bis zu Wettkampf und Marathon, Kraft- und Beweglichkeitsübungen, Ernährung, Regeneration, Motivation und Ausrüstung beschrieben. Das Besondere sind nicht nur die vielen Tipps von Experten und Athleten, sondern auch das Comicpärchen Birdy und Basti, die zu jedem Kapitel zeigen, wo spezifisch männliche oder weibliche Probleme und Vorteile liegen und passend dazu Tipps geben. Auf das obligatorische Kapitel "Frauen und Laufen" konnte so gut verzichtet werden. Neben vielen informativen Fotos und Bildfolgen beeindrucken die ganzseitigen Fotos, die Läufer vor wunderschöner Landschaft zeigen. Ein ästhetischer Genuss.

Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Opel, Sonja von; Reusse, Michael
Medienkennzeichen: Spo 1-767 Sport
Jahr: 2014
Verlag: München, Bruckmann
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Systematik: Suche nach dieser Systematik Spo 172
Interessenkreis: Suche nach diesem Interessenskreis Ratgeber - Sport
ISBN: 978-3-7654-5965-8
Beschreibung: 192 S. : zahlr. Ill. (farb.)
Schlagwörter: Dehnübung, Ernährung, Laufen, Lauftechnik, Lauftraining, Ratgeber, Stretching, Technik, Training
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Mediengruppe: Sachbuch Erw.