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Das Laufbuch für Faulenzerinnen

ein 4-wöchentliches Laufprogramm ; Tipps, Tricks, Übungen
Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Poirier, Marie ; Bravi, Soledad
Verfasserangabe: Marie Poirier ; Soledad Bravi
Jahr: 2015
Verlag: München, Copress
Reihe: Copress-Sport
Mediengruppe: Sachbuch Erw.
verfügbar

Exemplare

ZweigstelleStandorteMediengruppeStatusFristVorbestellungenBarcode
Zweigstelle: Erwachsenenbücherei Standorte: Spo 74 P Mediengruppe: Sachbuch Erw. Status: Verfügbar Frist: Vorbestellungen: 0 Barcode: 488849

Inhalt

Vier-Wochen-Trainingskurs, der mit witzigen Illustrationen, Anleitungen zu Gymnastikübungen, Tipps und Tricks zeigt, wie frau in kurzer Zeit zur gesunden, attraktiven Läuferin werden kann.
Hier kommen Kompetenz (die Autorin ist Chefredakteurin von "Jogging International"), Witz und genial-köstliche Illustrationen zusammen, um auch die trägste Nichtläuferin in kurzer Zeit in eine gesunde, attraktive Läuferin zu verwandeln. Allerdings sollte dazu das 4-Wochen-Programm strikt eingehalten werden. Dann kann frau es schaffen, vom anfänglichen Gehen - Laufen - Gehen-Wechsel sich wöchentlich zu steigern und am Ende 1 Stunde am Stück zu laufen. Gezielte Übungen für den ganzen Körper begleiten das Training. Eingestreut sind Tipps und Tricks gegen Muskelkater und Seitenstechen, für Ernährung, Ausrüstung, Schuhkauf, Empfehlungen zu ergänzenden Sportarten. Dazu gibt es Motivationshilfen und wöchentlich einen Faulenzer-Ruhetag. Mit Trainingslog zum Eintragen.

Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Poirier, Marie ; Bravi, Soledad
Medienkennzeichen: Spo 1-767 Sport
Jahr: 2015
Verlag: München, Copress
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Systematik: Suche nach dieser Systematik Spo 74 P
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ISBN: 978-3-7679-1192-5
Beschreibung: 126 S. : zahlr. Ill. (farb.)
Reihe: Copress-Sport
Schlagwörter: Joggen, Jogging, Laufen, Laufanfänger, Training, Lauftraining, Anfängertraining, 4-Wochen-Programm, Laufprogramm, Trainingsprogramm, Trainingsplan, Fitnessprogramm, Fitnesstraining, Abnehmen, Schlankheitskur, Schlankheitsdiät, Abmagerungskur, Abmagerungsdiät, Frau
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Mediengruppe: Sachbuch Erw.