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Richtig trainieren mit dem Thera-Band

Übungen für jedes Fitness-Level
Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Herpel, Mirelle Dorit
Verfasserangabe: Mirelle Dorit Herpel
Jahr: 2009
Verlag: München, BLV
Mediengruppe: Sachbuch Erw.
verfügbar

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Zweigstelle: Erwachsenenbücherei Standorte: Spo 74 H Mediengruppe: Sachbuch Erw. Status: Verfügbar Frist: Vorbestellungen: 0 Barcode: 499027

Inhalt

Vorgestellt werden Übungen für den ganzen Körper zur Muskelstraffung und zum Muskelaufbau für alle Fitness-Levels, dazu Trainingsprogramme; mit ausführlichen Infos zum Trainingsgerät selbst.
Die Autorin, im Fitness- und Gesundheitssektor tätig, stellt ein umfassendes Ganzkörperprogramm für Einsteiger und Fortgeschrittene vor. Es sind insgesamt 69 Übungen: für Hals und Nacken, Schultern, Arme und Brust, den Rücken, Bauch, Beine und Po; dazu 10 Dehnübungen. Die einzelnen Übungen werden Schritt für Schritt gut nachvollziehbar mit Variationsmöglichkeiten beschrieben. Eine wichtige Position ist jeweils auf einem aussagekräftigen Farbfoto festgehalten. Sehr nützlich sind die ausführlichen Infos zu Ausrüstung und zum Aufbau der Trainingseinheiten im Vorspann. Im Anhang findet man Übungzusammenstellungen für unterschiedliche Bedürfnisse. Ein empfehlenswerter, gut aufgebauter Ratgeber für alle Fitness-Levels.

Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Herpel, Mirelle Dorit
Medienkennzeichen: Spo 1-767 Sport
Jahr: 2009
Verlag: München, BLV
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Systematik: Suche nach dieser Systematik Spo 74 H
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ISBN: 978-3-8354-0476-2
Beschreibung: [Neuausg.], 127 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst.
Schlagwörter: Fitnesstraining, Fitnessübung, Gummiband, Gymnastik, Muskelaufbau, Muskeltraining, Muskelübung, Thera-Band, Theraband, Übungssammlung
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Mediengruppe: Sachbuch Erw.