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Kurzhantel Training

effektives und kostengünstiges Training für mehr Kraft und Muskelzuwachs
Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Pauls, Jan
Verfasserangabe: Jan Pauls
Jahr: 2016
Verlag: Grünwald, Copress Sport
Mediengruppe: Sachbuch Erw.
verfügbar

Exemplare

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Zweigstelle: Erwachsenenbücherei Standorte: Spo 78 P Mediengruppe: Sachbuch Erw. Status: Verfügbar Frist: Vorbestellungen: 0 Barcode: 705369

Inhalt

Systematisch aufgebautes Buch zum Hanteltraining mit Übungen und Trainingsprogrammen.
Der Untertitel beschreibt Inhalt und Ziel kompakt: Kurzhanteln sind preiswert und effektiv um Muskeln aufzubauen und zu kräftigen. Der Sportwissenschaftler erläutert theoretische Grundlagen des Hanteltrainings (Methodik, Nutzen, Schutz vor Verletzungen). Im Hauptteil zur Praxis werden Grundlagen, Aufwärmen, Basis- und erweiterte Übungen mit deutlichen Fotos, Ausführungs- und Warnhinweisen, Ziel und Bedeutung erklärt. Die Übungen sind verständlich und nachvollziehbar. Erweiterungsübungen (mit Trainingsbank) und Mustertrainingspläne ergänzen den empfohlenen, systematisch aufgebauten, sehr gut lesbaren und anschaulichen Ratgeber.

Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Pauls, Jan
Medienkennzeichen: Spo 1-767 Sport
Jahr: 2016
Verlag: Grünwald, Copress Sport
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Systematik: Suche nach dieser Systematik Spo 78 P
Interessenkreis: Suche nach diesem Interessenskreis Ratgeber - Sport
ISBN: 978-3-7679-1108-6
Beschreibung: 144 S. : zahlr. Ill. (farb.)
Schlagwörter: Eiweiß, Hantel, Hanteltraining, Hantelübung, Krafttraining, Kurzhantel, Kurzhanteltraining, Muskelaufbau, Muskeltraining, Muskelübung, Ratgeber, Training, Trainingslehre, Trainingsplan
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Mediengruppe: Sachbuch Erw.