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Ohne Geräte - Powerfitness für Männer

die SimpleFit-Methode
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Verfasserangabe: [Autorin: Susann Hempel]
Jahr: 2014
Verlag: Köln, NGV
Mediengruppe: Sachbuch Erw.
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Zweigstelle: Erwachsenenbücherei Standorte: Spo 78 O Mediengruppe: Sachbuch Erw. Status: Verfügbar Frist: Vorbestellungen: 0 Barcode: 485092

Inhalt

Nach "Ohne Geräte - Powerfitness für Frauen" legt die Fitnesstrainerin und Ernährungsberaterin Susann Hempel ein ähnlich aufgebautes Buch mit Eigengewichtsübungen für Männer vor. Die Autorin stellt nach einführenden Informationen unter anderem zum Trainingsprogramm, zur Ernährung und zum richtigen Training etwa 60 effektive Übungen mit 40 Varianten für ein abwechslungsreiches Training vor. Zum Schluss noch 3 Trainingsprogramme u.a. für das Six-Pack- und Rückentraining. Alle Übungen sind jeweils sehr anschaulich mit mehreren Fotos bebildert und mit kurzen, aussagekräftigen Texten gut verständlich erläutert. Die Übungen finden sich auch auf beiliegender DVD, sodass man während der Betrachtung gleichzeitig trainieren kann. Besonders auch für Einsteiger geeignet. Ein schnörkelloses Buch mit DVD.

Details

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Medienkennzeichen: Spo 1-767 Sport
Jahr: 2014
Verlag: Köln, NGV
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Systematik: Suche nach dieser Systematik Spo 78 O
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ISBN: 978-3-625-17122-5
Beschreibung: 127 S. : überw. Ill. (farb.) + DVD im Buch
Schlagwörter: Fitnesstraining, Eigengewichtsübung, Fitness, Fitnessübung, Mann, SimpleFit-Methode, Fitnesstrainingsprogramm, Trainingsprogramm, Muskeltraining, Bauchmuskeltraining, Rückentraining, Bauchmuskulatur, Rückenmuskulatur, Körpergewicht, Bodyweight-Training, Eigengewicht, Eigengewichtstraining, Krafttraining, Dehnübung, Dehnen
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