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15 Minuten Pilates für jeden Tag

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Verfasserangabe: Alycea Ungaro
Jahr: 2014
Verlag: München [u.a.], Dorling Kindersley
Mediengruppe: Sachbuch Erw.
verfügbar

Exemplare

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Zweigstelle: Erwachsenenbücherei Standorte: Spo 110 F Mediengruppe: Sachbuch Erw. Status: Verfügbar Frist: Vorbestellungen: 0 Barcode: 491706

Inhalt

Das Buch stellt die Pilates-Prinzipien und 4 Übungsblöcke vor: Basis-Übungen, Übungen im Stand, Übungen am Boden und Dehnübungen, die insgesamt jeweils 15 Minuten erfordern und auch mit beiliegender DVD durchgeführt werden können. Die DVD enthält alle Übungen mit Wiederholungen (Originalzeit), dazu eingeblendet die Seitenzahlen im Buch, gute Erläuterungen und wahlweise angenehme Hintergrundmusik. Im Buch werden die einzelnen Übungen gut nachvollziehbar in Wort und Bild, z.T. Schritt für Schritt, erklärt. Jeder Übungsblock ist noch einmal auf einer Doppelseite zum Ausklappen festgehalten, zusätzlich gibt es nützliche Tipps (z.B. zu Haltung) für Anfänger/Fortgeschrittene.

Details

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Medienkennzeichen: Spo 1-767 Sport
Jahr: 2014
Verlag: München [u.a.], Dorling Kindersley
Beilagen: 1 DVD
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Systematik: Suche nach dieser Systematik Spo 110 F
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ISBN: 978-3-8310-2531-2
Beschreibung: [Neuausg.], 128 S. : überw. Ill. (farb.) + DVD im Buch
Schlagwörter: Pilates, Dehnübung, Fitness, Fitnessübung
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Originaltitel: 15 minute everyday Pilates
Fußnote: Aus dem Engl. übers.
Mediengruppe: Sachbuch Erw.