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Das Women's Health 15-Minuten-Workout-Buch

[schlank, straff & sexy in nur 15 Minuten pro Tag]
Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Yeager, Selene
Verfasserangabe: Selene Yeager
Jahr: 2013
Verlag: München, Südwest
Mediengruppe: Sachbuch Erw.
verfügbar

Exemplare

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Zweigstelle: Erwachsenenbücherei Standorte: Spo 73 Y Mediengruppe: Sachbuch Erw. Status: Verfügbar Frist: Vorbestellungen: 0 Barcode: 471204

Inhalt

15-Minuten-Workouts für Frauen, die diverse Körperregionen gezielt trainieren wollen. Mit 400 Übungen, Fotos und Schritt-für-Schritt-Beschreibungen.
Das ansprechende Buch wird nicht im Regal stehen bleiben - statt längerer Ausdauereinheiten lieber 15 Minuten täglich trainieren, auch mit hoch intensivem (HIT-)Training, das wirkt einladend. 400 gut fotografierte und beschriebene Übungen für alle Körperregionen stehen zur Auswahl: für den knackigen Po, straffe Arme, einen flachen Bauch, zur Abhilfe bei BH-Fettröllchen, Rettungsringen, Reiterhosen u.v.m. Dazu Workouts zum Fettverbrennen, bei PMS, Kopfschmerz und für diverse Sportarten; überall machbar, am besten aber daheim, damit es bei 15 Minuten bleibt. Anfängern macht es den Zugang leicht, Fortgeschrittene finden noch immer etwas Neues, z.B. Übungen mit Kettlebells und Valsides (ähnlich Gliding Dics), die neben den üblichen Geräten Ball, Band, Hanteln und Step eingesetzt werden. Es gibt Tipps für Training und Ernährung, das Thema Verletzungsprophylaxe kommt etwas zu kurz.

Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Yeager, Selene
Medienkennzeichen: Spo 1-767 Sport
Jahr: 2013
Verlag: München, Südwest
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Systematik: Suche nach dieser Systematik Spo 73 Y
Interessenkreis: Suche nach diesem Interessenskreis Ratgeber - Fit und gesund
ISBN: 978-3-517-08904-1
Beschreibung: 392 S. : zahlr. Ill. (farb.)
Schlagwörter: Frau, Fitnesstraining, Fitness, Workout, Abnehmen, Gewichtsverlust, Fettverbrennung, Gewichtsreduzierung, Muskeltraining, Trainingsprogramm, Übungsprogramm, Kräftigungsübung
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Originaltitel: The woman's health big book of 15-minute-workouts
Fußnote: Aus dem Engl. übers.
Mediengruppe: Sachbuch Erw.