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15 [Fünfzehn] Minuten Stretching für jeden Tag

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Verfasserangabe: Suzanne Martin. [Fotos: Ruth Jenkinson]
Jahr: 2010
Verlag: München, Dorling Kindersley
Mediengruppe: Sachbuch Erw.
nicht verfügbar

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Zweigstelle: Erwachsenenbücherei Standorte: Spo 110 F Mediengruppe: Sachbuch Erw. Status: Entliehen Frist: 16.04.2024 Vorbestellungen: 0 Barcode: 470825

Inhalt

Stretching für Anfänger und Fortgeschrittene als attraktive Medienkombination, bestehend aus Buch und DVD.
Die Autorin ist Pilates-Trainerin und Physiotherapeutin in Kalifornien und will mit ihrem Ratgeber helfen, beweglicher zu werden, die Haltung zu verbessern, Verspannungen vorzubeugen und Schmerzen zu lindern. Klingt gut, vor allem sollen 15 Minuten pro Tag mit Stretching-Übungen genügen. Nach einem knapp gehaltenen Informationsteil über Stretching, Muskelketten und Beweglichkeit werden 4 Stretching-Varianten vorgestellt, die sanfte Form, die tiefe, die dynamische und Power-Stretching. Schritt für Schritt werden die Dehnübungen, unterstützt durch Fotos, gut erklärt. Hilfreich ist der ausfaltbare Übersichtsteil mit den Übungen zu den einzelnen Varianten sowie jeweils ein Frage-Antwort-Teil. Auch sinnvoll ist die beiliegende DVD, die in 60 Minuten mit angenehmer musikalischer Untermalung sämtliche Übungen aus dem Buch zeigt. Dazu gibt's Tipps für die Anwendung im Alltag, zu Entspannungstechniken und Gesundheit sowie nützliche Adressen. Eine überzeugende und attraktive Medienkombination, empfehlenswert für Anfänger und Fortgeschrittene.

Details

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Medienkennzeichen: Spo 1-767 Sport
Jahr: 2010
Verlag: München, Dorling Kindersley
Beilagen: DVD
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Systematik: Suche nach dieser Systematik Spo 110 F
Interessenkreis: Suche nach diesem Interessenskreis Ratgeber - Fit und gesund
ISBN: 978-3-8310-1617-4
Beschreibung: 128 S. : überw. Ill. (farb.) + DVD im Buch!
Schlagwörter: Dehnübung, Übungssammlung
Beteiligte Personen: Suche nach dieser Beteiligten Person Martin, Suzanne ; Jenkinson, Ruth
Originaltitel: 15 minute stretching workout
Fußnote: Aus dem Engl. übers.
Mediengruppe: Sachbuch Erw.