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Zweigstelle: Erwachsenenbücherei	Standorte: Spo 73 P	Mediengruppe: Sachbuch Erw.	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0	Barcode: 477689

Das Buch vermittelt das Grundkonzept von CrossFit, die Ausrüstung, das Aufwärmen sowie die wichtigsten Übungen jeweils mit erläuternden Fotos. Abschließend gibt es einen 8-Wochen-Trainingsplan mit 26 Tagesprogrammen.

CrossFit ist eine relativ neue Trainingsmethode, die vor gut 10 Jahren von dem ehemaligen Turner Greg Glassmann in den USA entwickelt wurde. CrossFit versteht sich als umfassendes Trainingskonzept für alle wesentlichen körperlichen Fähigkeiten. Nicht nur Ausdauer und Kraft, sondern das gesamte Herz-Kreislauf-System, die Energieversorgung im Körper, Flexibilität, Koordination, Balance, Genauigkeit und Schnelligkeit werden trainiert. Glassmann hat sich sein Konzept patentieren lassen und es gibt weltweit mittlerweile mehrere tausend CrossFit-Studios, die als anerkannte Filialen ("Boxes") arbeiten. Personal Trainer Marco Petrik betreibt in München eine dieser Filialen. In vorliegendem Buch beschreibt er das Grundkonzept, die Ausrüstung, das Aufwärmen sowie ausführlich die wichtigsten Übungen jeweils mit erläuternden Fotos. Abschließend gibt es einen 8-Wochen-Trainingsplan mit 26 Tagesprogrammen.