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Zweigstelle: Erwachsenenbücherei	Standorte: Med 585,5 C	Mediengruppe: Sachbuch Erw.	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0	Barcode: 412980

Der Wiener Gesundheitstrainer Cuba stellt hier sein besonders für berufliche Viel- und Langsitzer komprimiertes Regenerationsprogramm der "Energiedusche" vor, das mit seiner Mischung aus Übungen zur Mobilisation, Dehnung, Akupressur und Selbstmassage eine stressfreie Alternative zu den meist leistungsorientierten Ausgleichssport-Aktivitäten, wie Jogging oder im Fitness-Center darstellt. Das Programm, eine Mischung aus Bewegung und Berührung mit Anteilen aus östlichen wie westlichen Körperübungen, kann wahlweise für 12 Körperregionen von Kopf bis Fuß für jeweils 2 x 8 Minuten lang täglich eingesetzt werden. Jede Übungssequenz ist mit einer Kurzbeschreibung aller Bewegungen, Massagen und Akupressuren, Angaben zur Zeit, Indikation, zur Position inkl. bildlicher Darstellung des Ablaufs sowie Tipps & Tricks versehen. Am Schluss im Überblick die Indikationsliste mit Zuordnung zur entsprechenden Übungs-Sequenz sowie ein Kalender für persönliche Einträge. Die Übungen sind auf den normal gesunden Mitteleuropäer abgestellt und ohne materiellen Aufwand (durchaus im Büro) zu bewerkstelligen.