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Zweigstelle: Erwachsenenbücherei	Standorte:	Mediengruppe: E-Medien	Status: E-Medien	Frist:	Vorbestellungen: 0	Barcode:

Keine Frau kommt an ihnen vorbei: Mit den Wechseljahren beginnt ein neuer Lebensabschnitt, der viele k”rperliche Ver„nderungen mit sich bringt. Hormonchaos, Hitzewallungen, Muskelabbau oder Gewichtszunahme treten als l„stige Begleiterscheinungen auf und machen vielen Frauen zu schaffen. Doch es liegt in deiner Hand, diese Phase aktiv zu gestalten und sie voller Energie zu erleben! Tine M”ller, Expertin fr Training in der Menopause, zeigt dir, wie du mit ihrem ganzheitlichen Fitnesskonzept typische Beschwerden linderst und dem Alterungsprozess entgegenwirkst. Die ber 90 šbungen lassen sich zu einer Vielzahl von Programmen kombinieren, mit denen du gezielt auf die neuen Bedrfnisse deines K”rpers reagieren kannst:  Fatburner-Workouts gegen hormonbedingte Extrakilos  Krafttraining fr einen starken und widerstandsf„higen K”rper  Ausdauereinheiten, um deinen Blutdruck zu regulieren und das Risiko fr Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu senken  Entspannenden Sequenzen zum Energietanken und Ausgleich von Stimmungsschwankungen So kommst du garantiert fit, schlank und gelassen durch die Wechseljahre!