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Functional Fitness-Training

die SimpleFit-Methode
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Verfasserangabe: [Autorin Susann Hempel. Fotos Matthias Hangst]
Jahr: 2015
Verlag: Köln, Naumann & Göbel
Mediengruppe: Sachbuch Erw.
verfügbar

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Zweigstelle: Erwachsenenbücherei Standorte: Spo 73 F Mediengruppe: Sachbuch Erw. Status: Verfügbar Frist: Vorbestellungen: 0 Barcode: 488872

Inhalt

Simple fit - tatsächlich. Der Band zum Functional Training (Autorin: Diplom-Sportwissenschaftlerin Susann Hempel, s. "Ohne Geräte ... : SimpleFit-Methode", zeigt 80 Übungen zu allen Muskelgruppen, inklusive Aufwärmübungen. Kurz werden Trainingsprinzipien und Geräte (Band, Ball, Tasche, Handtuch) erläutert und ein Fitness-Check eingefügt, dann geht es "niedrigschwellig" los mit Übungen für Arm/Brust/Schultern, Bauch- und Rückenmuskulatur, Bein- und Gesäßmuskulatur sowie für den ganzen Körper. Klare, deutliche Fotos mit Ausführungsanleitung, Wiederholungszahl. Bekannte Übungen zumeist, jedoch effektiv. Beim Dehnen ist auch an den Piriformis gedacht (kann bei zu starker Anspannung den Ischias-Nerv abdrücken) - seltener in Büchern zu finden. Die 5 Übungsprogramme sind praktisch auf 2 Seiten gruppiert und finden sich auch auf der DVD (47 Minuten). Ein ganz klar strukturiertes, motivierendes und zudem stabiles und preisgünstiges Buch ohne Schnickschnack.

Details

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Medienkennzeichen: Spo 1-767 Sport
Jahr: 2015
Verlag: Köln, Naumann & Göbel
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Systematik: Suche nach dieser Systematik Spo 73 F
Interessenkreis: Suche nach diesem Interessenskreis Ratgeber - Sport
ISBN: 978-3-625-17302-1
Beschreibung: 127 S. : überw. Ill. (farb.) + DVD im Buch
Schlagwörter: Fitnesstraining, Functional Training, Functional Fitness, Functional Fitness-Training, Eigengewichtstraining, Krafttraining, Fitness, Fitnessübung, Funktionstraining, Funktionelles Training, Übungsprogramm, Trainingsprogramm, Muskeltraining, Kräftigungsübung, Körpergewicht, Bodyweight-Training
Beteiligte Personen: Suche nach dieser Beteiligten Person Hempel, Susann ; Hangst, Matthias
Mediengruppe: Sachbuch Erw.