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Zweigstelle: Erwachsenenbücherei	Standorte: Psy 840 K	Mediengruppe: Sachbuch Erw.	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0	Barcode: 476809

Ermutigung und Anleitung zum achtsamen Umgang mit Gefühlen, die nicht unterdrückt und verändert, sondern angenommen und gefühlt werden sollen.

Während man Gedanken einfach ziehen lassen soll, wie der Psychotherapeut in "Ruhe da oben" empfiehlt, sind Gefühle energetischer und wollen gefühlt werden. Knuf erläutert, was Gefühle sind, wie wir gewöhnlich damit umgehen und beschreibt die gängigen "Nix-wie-weg-Strategien" zur Gefühlsvermeidung. Er erläutert, wie man mit aufkommenden Gefühlen umgehen soll, wann therapeutische Hilfe (bei alten, "Zeitreise-Gefühlen"), wann Handeln, oder eine Veränderung der Situation angezeigt sind, und wann Gefühle einfach nur wahrgenommen und gefühlt werden sollten und bietet Übungen zur inneren Achtsamkeit. Mit Beispielen aus seiner Praxis und eigenem Erleben, verständlich und nachvollziehbar. Im Anhang eine Auflistung verschiedenster Ausprägungen von Basisgefühlen, ein Übungsblatt und Literaturhinweise.