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Start Running!

das ultimative Trainingsbuch für Laufanfänger
Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Gottwald, Peter M. ; Kreiselmeier, Lars
Verfasserangabe: Gottwald ; Kreiselmeier
Jahr: 2014
Verlag: München, BLV
Mediengruppe: Sachbuch Erw.
verfügbar

Exemplare

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Zweigstelle: Erwachsenenbücherei Standorte: Spo 172 Mediengruppe: Sachbuch Erw. Status: Verfügbar Frist: Vorbestellungen: 0 Barcode: 480134

Inhalt

Der Einstieg in den Laufsport leicht gemacht: Kleidung, Schuhe, Trainingsaufbau, Lauftechnik und -tempo, Ernährung, 1. Wettkampf, Ausgleichssport, Gymnastik. Mit Trainingsplänen und motivierenden Tipps. Übersichtlich und strukturiert mit vielen Fotos erfährt der Laufeinsteiger ohne Vorkenntnisse auf 140 Seiten vieles zu den Themen Kleidung/Schuhe, Trainingsaufbau, Lauftechnik und -tempo, Ernährung, erster Wettkampf, Ausgleichssport und Gymnastik. Dazu gibt es Trainingspläne und Kopiervorlagen.

Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Gottwald, Peter M. ; Kreiselmeier, Lars
Medienkennzeichen: Spo 1-767 Sport
Jahr: 2014
Verlag: München, BLV
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Systematik: Suche nach dieser Systematik Spo 172
Interessenkreis: Suche nach diesem Interessenskreis Ratgeber - Fit und gesund
ISBN: 978-3-8354-1226-2
Beschreibung: 143 S. : zahlr. Ill. (farb.)
Schlagwörter: Anfängertraining, Dehnübung, Joggen, Kräftigungsübung, Laufanfänger, Laufen, Lauftechnik, Lauftraining, Ratgeber, Trainingsplan
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Mediengruppe: Sachbuch Erw.