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Pilates 50 [fünfzig] plus

das Übungsbuch für Späteinsteiger
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Verfasserangabe: Alan Herdman mit Gill Paul
Jahr: 2014
Verlag: München, Bassermann
Mediengruppe: Sachbuch Erw.
verfügbar

Exemplare

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Zweigstelle: Erwachsenenbücherei Standorte: Spo 110 P Mediengruppe: Sachbuch Erw. Status: Verfügbar Frist: Vorbestellungen: 0 Barcode: 496523

Inhalt

Leichter Einstieg in Pilates für alle über 50. Mit Übungen für den Alltag, leichten Basisübungen, Workouts von leicht bis anspruchsvoll, Übungen für Problemebereiche und bei Erkrankungen und Beschwerden. Mit Fotos und ausführlichen Beschreibungen.
Das überzeugende Buch erschien bereits 2005 und ist gegenüber der Vorauflage zumindest um einige Workouts erweitert. Am Anfang stehen eindrucksvolle Falsch-/Richtig-Fotos zu Tätigkeiten wie Heben, Lesen, Autofahren und Hausarbeit, gefolgt von einfachen Pilates-Übungen von Kopf bis Fuß und Übungen für Problembereiche wie Nacken und Schultern, die mit guten Fotos und ausführlicher Beschreibung auch für Einsteiger und gänzlich Untrainierte gut nachvollziehbar sind. Hinweise gibt es auch für Menschen mit Arthritis, Skoliose, Ischiasbeschwerden, Osteoporose, künstlichen Gelenken, Behinderung und nach Schlaganfall. Ansprechend wirkt, dass die meisten Übungen von älteren Menschen gezeigt werden. Wem die Basisübungen zu wenig sind, findet 10 Workouts von leicht bis anspruchsvoll.

Details

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Medienkennzeichen: Spo 1-767 Sport
Jahr: 2014
Verlag: München, Bassermann
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Systematik: Suche nach dieser Systematik Spo 110 P
Interessenkreis: Suche nach diesem Interessenskreis Ratgeber - Älter werden
ISBN: 978-3-8094-3373-6
Beschreibung: 143 S. : überw. Ill. (farb.)
Schlagwörter: Pilates, Alter, Senior, Workout, Übung, Einsteiger, Best Ager, Osteoporose, Behinderung, Schlaganfall, Arthritis, Gelenkbeschwerden, Krankheit, Erkrankung, Gesundheitsproblem, Kräftigungsübung, Muskeltraining, Training, Muskulatur, Ratgeber, Muskelübung
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Originaltitel: Pilates plus
Mediengruppe: Sachbuch Erw.