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Bodyshaping mit dem Fitnessband

das Powertraining für einen flachen Bauch, schlanke Beine und einen knackigen Po
Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Thurner, Bernd ; Baur, Christof
Verfasserangabe: Bernd Thurner und Christof Baur
Jahr: 2016
Verlag: München, riva
Mediengruppe: Sachbuch Erw.
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Zweigstelle: Erwachsenenbücherei Standorte: Spo 74 T Mediengruppe: Sachbuch Erw. Status: Verfügbar Frist: Vorbestellungen: 0 Barcode: 702330

Inhalt

Ratgeber mit effektiven Übungen, durchgeführt mit dem Fitnessband, für Bauch, Beine, Gesäß, Rückenmuskulatur, Arme und Brust, abschließend Dehnübungen; einleitend Infos zur Ernährung und zum Training.
Die beiden Autoren, Sportwissenschaftler, die gemeinsam schon einige Sportbücher herausgebracht haben, bieten hier einen sehr übersichtlich aufgebauten Ratgeber für das Ganzkörpertraining mit dem Thera-/Fitnessband, bzw. einen Ratgeber zur Erreichung der Traumfigur mit Schwerpunkt auf Sport und Bewegung. Einleitend wird ausführlich über das ideale Körpergewicht, Ernährung, Strategien zum Fettab- und Muskelaufbau informiert, mit Trainingsplänen und Tipps. Im Hauptteil werden nach einem kleinen Test effektive Übungen, die alle mit dem Fitnessband durchzuführen sind, für Bauch, Beine, Gesäß, Rückenmuskulatur, Arme und Brust vorgestellt, abschließend Dehnübungen. Jede Übung ist auf einer Seite mit genauer Beschreibung, Schwierigkeitsgrad, Wiederholungen und 2 Positionsfotos festgehalten. Insgesamt ein sehr ansprechender Ratgeber für Einsteiger und Fortgeschrittene, der optimal für das Training zu Hause eingesetzt werden kann.

Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Thurner, Bernd ; Baur, Christof
Medienkennzeichen: Spo 1-767 Sport
Jahr: 2016
Verlag: München, riva
Beilagen: Fitnessband
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Systematik: Suche nach dieser Systematik Spo 74 T
Interessenkreis: Suche nach diesem Interessenskreis Ratgeber - Fit und gesund
ISBN: 978-3-86883-794-0
Beschreibung: 171 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst.
Schlagwörter: Abnehmen, Ausdauertraining, Bauch-Beine-Po-Training, Bauch-Beine-Po-Übung, Bodyshaping, Cellulite, Ernährung, Fettabbau, Fettreduzierung, Fitnessband, Fitnessband-Training, Fitnesstraining, Fitnessübung, Ganzkörper-Workout, Gewichtsreduktion, Gewichtsreduzierung, Krafttraining, Muskelaufbau, Muskeltraining, Muskelübung, Theraband, Workout, Übergewicht
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Mediengruppe: Sachbuch Erw.