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Pilates

das Trainingsbuch
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Verfasserangabe: [die Autoren Christa G. Traczinski ... Übungssequenzen: Tilo Wiedensohler ...]
Jahr: 2016
Verlag: Köln, Naumann & Göbel
Mediengruppe: Sachbuch Erw.
verfügbar

Exemplare

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Zweigstelle: Erwachsenenbücherei Standorte: Spo 110 P Mediengruppe: Sachbuch Erw. Status: Verfügbar Frist: Vorbestellungen: 0 Barcode: 499045

Inhalt

Buch und DVD mit ausführlicher Einführung und gängigen Pilates-Mattenübungen vom Warm-up bis zur Entspannung für Anfänger und Fortgeschrittene.
In neuem frischem Layout und in neuer Reihe präsentiert sich das bewährte und preisgünstige Übungsbuch (mit beigelegter DVD) der Yogalehrerin und Psychologin. Zu Beginn wird ausführlich über die Trainingsmethode informiert (mit Pilates-Check und Tipps). Es folgt der sehr ansprechend gestaltete Übungsteil mit gängigen Mattenübungen vom Warm-up bis zum Cool-down für Einsteiger und Fortgeschrittene, Schritt für Schritt erläutert und durch aussagekräftige Bildfolgen unterstützt; mit Tipps zur Durchführung. Ergänzend zum Buch wird eine 47-minütige DVD mitgeliefert, die ein komplettes Trainingsprogramm mit ausgewählten, gut nachvollziehbaren Übungen (Reihenfolge nicht mit Buch identisch) bietet, das Programm kann auch unabhängig vom Buch durchgeführt werden; mit angenehmer Hintergrundmusik und Sprecherin (kann ausgeschaltet werden).

Details

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Medienkennzeichen: Spo 1-767 Sport
Jahr: 2016
Verlag: Köln, Naumann & Göbel
Beilagen: DVD
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Systematik: Suche nach dieser Systematik Spo 110 P
Interessenkreis: Suche nach diesem Interessenskreis Ratgeber - Fit und gesund
ISBN: 978-3-625-17510-0
Beschreibung: 126 S. : überw. Ill. (farb.) + DVD im Buch
Schlagwörter: Workout, Pilates, Simple Fit-Methode, Pilates-Training, Trainingsprogramm, Übung, Übungsprogramm, Dehnübung, Stretching, Fitness, Fitnessübung, Fitnessprogramm, Muskelübung, Muskeltraining, Kräftigungsübung, Ratgeber
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Mediengruppe: Sachbuch Erw.