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Das Achtsamkeitstraining

20 Minuten täglich, die Ihr Leben verändern
Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Williams, Mark ; Penman, Danny
Verfasserangabe: Mark Williams ; Danny Penman. Aus dem Engl. von Ursula Rahn-Huber
Jahr: 2015
Verlag: München, Goldmann
Mediengruppe: Sachbuch Erw.
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Zweigstelle: Erwachsenenbücherei Standorte: Psy 855 W Mediengruppe: Sachbuch Erw. Status: Verfügbar Frist: Vorbestellungen: 0 Barcode: 493821

Inhalt

Im Mittelpunkt die Anleitung für ein 8-wöchiges Übungsprogramm zur Selbstdurchführung oder (wohl besser) seminarbegleitend. Das Konzept folgt dem MBSR-Programm von Jon Kabat-Zinn (in Deutschland bekannt als "Stressbewältigung durch Achtsamkeit"). Der Wochenablauf ist klar strukturiert mit jeweils einer Meditation (bzw. einer Reihe von kleineren Meditationen/achtsamen Körperübungen), mit der man unter Anleitung der Begleit-CD (mit Trackverweisen) 2-mal am Tag insgesamt ca. 30 Minuten lang üben soll; zum andern mit einem "Gewohnheitsbrecher", der helfen soll, sich von eingefahrenen Gewohnheiten zu verabschieden. Die Meditationstexte auf der CD könnten etwas langsamer gesprochen sein. Das Werk ist mittlerweile Grundlage vieler Trainingsseminare in privaten wie öffentlichen Institutionen.

Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Williams, Mark ; Penman, Danny
Medienkennzeichen: Psy Psychologie
Jahr: 2015
Verlag: München, Goldmann
Beilagen: CD
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Systematik: Suche nach dieser Systematik Psy 855 W
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ISBN: 978-3-442-22072-4
Beschreibung: Vollst. Taschenbuchausg., 351 S. + CD
Schlagwörter: Achtsamkeit, Achtsamkeitstraining, Entspannung, Stressbewältigung, Stress, Meditation, Gelassenheit, Meditationsprogramm, Resilienz
Beteiligte Personen: Suche nach dieser Beteiligten Person Rahn-Huber, Ursula [Übers.]
Originaltitel: Mindfulness
Fußnote: Aus dem Engl. übers.
Mediengruppe: Sachbuch Erw.