Mit Facebook verlinken Diesen Link in neuem Tab öffnen
Cover von Pilates für Späteinsteiger wird in neuem Tab geöffnet

Pilates für Späteinsteiger

mehr Beweglichkeit, mehr Kraft, jünger aussehen
Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Bimbi-Dresp, Michaela
Verfasserangabe: Michaela Bimbi-Dresp
Jahr: 2017
Verlag: München, GU
Mediengruppe: Sachbuch Erw.
nicht verfügbar

Exemplare

ZweigstelleStandorteMediengruppeStatusFristVorbestellungenBarcode
Zweigstelle: Erwachsenenbücherei Standorte: Spo 110 B Mediengruppe: Sachbuch Erw. Status: Entliehen Frist: 26.04.2024 Vorbestellungen: 0 Barcode: 712498

Inhalt

Vorgestellt werden Pilates-Übungen für Einsteiger für die Zielgruppe 50 plus und Senioren mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen und Tipps; vorab Infos zu Prophylaxe und bei gesundheitlichen Problemen.
Die Autorin hat schon etliche Titel zum Thema veröffentlicht. Hier ein Titel mit einfachen Einsteiger-Übungen, die im Sitzen oder Stehen, oft mithilfe eines Stuhls, durchgeführt werden. Zu Beginn wird in die Grundlagen des Pilates-Trainings eingeführt und auch spezielle gesundheitliche Probleme angesprochen. Die folgenden Übungen sind dann auf weniger sportliche, ältere Menschen zugeschnitten. Es wird ganz einfach gestartet mit Übungen, die die Körperwahrnehmung schulen, gefolgt von Übungen für mehr Beweglichkeit, für einen starken Rücken und Standfestigkeit und einen sicheren Gang, nur vereinzelt werden Hilfsmittel wie Pilates-Ball oder Theraband benötigt. Alle Übungen werden anhand von Fotos und erklärenden Texten vorgestellt oder es kann mit der beiliegenden DVD gearbeitet werden.

Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Bimbi-Dresp, Michaela
Medienkennzeichen: Spo 1-767 Sport
Jahr: 2017
Verlag: München, GU
Beilagen: 1 Übungs-DVD (USK: INFO)
opens in new tab
Systematik: Suche nach dieser Systematik Spo 110 B
Interessenkreis: Suche nach diesem Interessenskreis Ratgeber - Fit und gesund
ISBN: 978-3-8338-6007-2
Beschreibung: 1. Auflage, 80 Seiten : Illustrationen : teilweise schwarz-weiß
Schlagwörter: Pilates, Späteinsteiger, Pilatesübung, Pilates-Übung, Pilates-Training, Senior, Älterer Mensch, Alter, Anfänger, Einsteiger
Suche nach dieser Beteiligten Person
Mediengruppe: Sachbuch Erw.