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Muskelguide für Frauen

gezieltes Krafttraining Anatomie
Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Delavier, Frédéric
Verfasserangabe: Frédéric Delavier
Jahr: 2011
Verlag: München, BLV
Mediengruppe: Sachbuch Erw.
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Zweigstelle: Erwachsenenbücherei Standorte: Spo 78 D Mediengruppe: Sachbuch Erw. Status: Verfügbar Frist: Vorbestellungen: 0 Barcode: 470831

Inhalt

Ausführliche Anleitungen zum gezielten Krafttraining für Frauen mit Übungen für Bauch, Beine, Gesäß und genauer Darstellung der beanspruchten Muskeln.
Ausführliches Buch zum gezielten Krafttraining für Frauen. Es zeigt 27 bis 37 Übungen meist an bzw. mit Geräten für Bauch, Beine und Po, jedoch nur 6 Übungen für den Rücken und keine einzige für Arme und Schultern. Eine Konzentration eben auf die Körperteile, die bei der Frau aufgrund der Anatomie anders trainiert werden müssen als beim Mann. Wie immer bei Delavier gibt es eine sehr genaue Darstellungen und Bezeichnung der beanspruchten Muskeln, was die einzelne Seite mit jeweils einer Übung und der Anleitung in recht kleiner Schrift optisch sehr voll macht. Die Hinweise auf die Unterschiede zwischen Mann und Frau, ob im Körperbau oder bei der Fettverteilung sind gut, Tipps und Warnhinweise zum Training sind eher knapp gehalten. Für Frauen mit etwas Erfahrung im Krafttraining ist das Buch ideal.

Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Delavier, Frédéric
Medienkennzeichen: Spo 1-767 Sport
Jahr: 2011
Verlag: München, BLV
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Systematik: Suche nach dieser Systematik Spo 78 D
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ISBN: 978-3-8354-0899-9
Beschreibung: 3. Aufl., Neuausg., 135 S. : überw. Ill. (z.T. farb.)
Schlagwörter: Muskeltraining, Frau, Krafttraining, Ratgeber, Anatomie
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Originaltitel: Exercices pour une belle ligne
Fußnote: Aus dem Franz. übers.
Mediengruppe: Sachbuch Erw.