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Crashkurs Meditation

Anleitung für Ungeduldige ... garantiert ohne Schnickschnack
Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Schneider, Maren
Verfasserangabe: Maren Schneider
Jahr: 2012
Verlag: München, Gräfe und Unzer
Mediengruppe: Sachbuch Erw.
nicht verfügbar

Exemplare

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Zweigstelle: Erwachsenenbücherei Standorte: Psy 857 Mediengruppe: Sachbuch Erw. Status: Entliehen Frist: 14.09.2021 Vorbestellungen: 1 Barcode: 467780

Inhalt

Ein 8-Wochen-Kursprogramm in Achtsamkeitsmeditation für Eilige. Mit Audio-CD.
Achtsamkeitslehrerin Schneider legt als Alternative zu ihrem umfangreichen Kursbuch zur achtsamkeitsbasierten Stressreduktion MBSR ("Stressfrei durch Meditation", ID-A 14/12) eine Instant-Kompresse für Eilige, "garantiert ohne Schnickschnack" vor, will sagen: Auf den theoretischen Unterbau verzichtet sie hier ganz und konzentriert sich auf die Essentials des 8-Wochen-Programms. Gut handhabbar durch Spiralbindung, munter illustriert, motivierend und lesefreundlich durch Info- und Merkkästchen sowie die farbig akzentuierten Übungen und Meditationen, sind die auf 3-10 Minuten angesetzten Übungseinheiten kompakt durchgestylt, inklusive Hinweisen auf die entsprechenden Tracks auf der im Buchdeckel eingeklebten Übungs-CD. Am Schluss Tipps und Tricks zur Verankerung der Achtsamkeitsmeditation in den Alltag.

Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Schneider, Maren
Medienkennzeichen: Psy Psychologie
Jahr: 2012
Verlag: München, Gräfe und Unzer
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Systematik: Suche nach dieser Systematik Psy 857
Interessenkreis: Suche nach diesem Interessenskreis Ratgeber - Persönlichkeit
ISBN: 978-3-8338-2351-0
Beschreibung: 80 S. : Ill. (farb.) + CD im Buch
Schlagwörter: Stressbewältigung, Achtsamkeit, Meditation, Übung, Beispielsammlung, CD
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Mediengruppe: Sachbuch Erw.