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Zweigstelle: Erwachsenenbücherei	Standorte: Spo 78 S	Mediengruppe: Sachbuch Erw.	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0	Barcode: 477685

Ausführliches Buch zum Schlingentraining, das Kraft und Balance des ganzen Körpers fördert. 100 Übungen und viele Variationen für diverse Körperpartien mit Angaben zu Ausführung, Schwierigkeitsgrad, Schlingenhöhe. Dazu Dehnung, Extremübungen und 15 Spezialprogramme für einzelne Sportarten.

Die Autoren des 2011 in Norwegen publizierten Buches haben viele praktische Erfahrungen als Trainer mit dem Schlingentraining, das in der Literatur schon 1866 erwähnt, im 20. Jahrhundert vor allem als Schlingenbehandlung im Therapiebereich Anwendung fand, bevor es Fitnessthema wurde. Das Buch ist farblich angenehm dezent, ist strukturiert, genau und ausführlich (100 Übungen, 800 Variationen). Zum Trainingsgerät/Anbringung gibt es weniger, dafür viel Nützliches zum Einstieg: Richtige/falsche Ausführung, 80/100%-Belastung, Körperhaltung, Position. Bei jeder Übung, unterteilt nach Ganzkörper/Beine/Oberkörper, Bauch, werden Start- und Endposition, Schwierigkeitgsgrad, trainierte Muskeln und vor allem die jeweilige Schlingenhöhe genannt. Extremübungen (z.B. Schwingen in breiter Schlaufe) sprechen eher Profis an. Sehr gut: Kapitel zur Entspannung/Dehnung und 15 von Sportlern/Trainern/Physiotherapeuten erstellte Übungsprogramme für einzelne Sportarten.