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Pilates

Übungsprogramme für mehr Kraft und Balance
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Verfasserangabe: Amiena Zylla
Jahr: 2014
Verlag: München, blv
Mediengruppe: Sachbuch Erw.
verfügbar

Exemplare

ZweigstelleStandorteMediengruppeStatusFristVorbestellungenBarcode
Zweigstelle: Erwachsenenbücherei Standorte: Spo 110 P Mediengruppe: Sachbuch Erw. Status: Verfügbar Frist: Vorbestellungen: 0 Barcode: 478895

Inhalt

Ansprechend aufgemachter Ratgeber mit gängigen Pilates-Übungen für zu Hause für Anfänger und Fortgeschrittene. Einer kurzen informativen Einführung in diese inzwischen etablierte Trainingsmethode folgt ein umfassendes Trainingsprogramm für zu Hause, eingeteilt in Workouts für Bauch, Rücken, Beine und Po, Schultern, Arme und Brust, jeweils vorab mit einem kleinen Aufwärm- und Entspannungsprogramm. Die vorgestellten Übungen mit steigendem Schwierigkeitsgrad sind gut aufgebaut und werden in Wort und Bild anschaulich erläutert. Wichtige Positionen sind immer auf einem aussagekräftigen Farbfoto festgehalten, sodass der Übungsverlauf gut nachvollzogen werden kann. Auf mögliche Fehlerquellen wird hingewiesen. Nach jeder Übungseinheit jeweils ein kleines Übungsprogramm für Anfänger und Fortgeschrittene und abschließend Übungen mit Hilfsmitteln (Stuhl, Plastikflasche u.a.) und verschiedene Kurzprogramme. Empfehlenswerter attraktiver Ratgeber mit gängigen Übungen.

Details

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Medienkennzeichen: Spo 1-767 Sport
Jahr: 2014
Verlag: München, blv
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Systematik: Suche nach dieser Systematik Spo 110 P
Interessenkreis: Suche nach diesem Interessenskreis Ratgeber - Fit und gesund
ISBN: 978-3-8354-1255-2
Beschreibung: 127 S. : überw. Ill. (farb.)
Schlagwörter: Pilates, Fitness, Gymnastik, Fitnesstraining, Fitnessübung, Übungsprogramm, Kurzprogramm, Workout, Pilates-Workout
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Mediengruppe: Sachbuch Erw.